הטיפ החשוב ביותר ליצירת משיכה

אני והוא יושבים על המיטה שלו, ואני מרגישה מהופנטת. ווואו! כבר עברה שעה?

אני זוכרת באיזו נקודה התחלנו, אבל הכל נבלע לי מאז. צללנו יחד לתוך מערבולת של תחושות.

אני אוהבת לתרגל את זה לבד- לעצום עיניים, להיכנס למודעות לגוף, לתחושות ולנשימה. זה סוג של תרגול מדיטיטבי שלי שאני מתרגלת באופן יומי.

אני קוראת לזה החזרת הנוכחות- מגע עם התבונה האינסופית שבי.

ופתאום- גם הוא!

פגשתי גבר שלא רק נדבק בתדר הנוכחות שלי ממני תוך כדי האינטרקציה- הוא הביא נוכחות עוצמתית משל עצמו!

וכשזה קרה בו זמנית- זה העלה את שנינו רמה אחת למעלה!

מצד אחד מודעים לתחושות של הגוף ולמה שבפנים ומצד שני מנותקים לחלוטים מהעולם.

הכל הפך לחסר זמן.

וכשהמימד של הזמן חזר והשעון המעורר צלצל והזכיר לנו לצאת - אני הביתה והוא לפגישה,

נפלט לי, כולי עדיין בהשפעת ה'סם' הזה "תודה שהיית נוכח איתי" והוא ידע בדיוק למה אני מתכוונת.

ככה זה מרגיש להיות עם גבר מודע.

~נוכחות~

איך הנוכחות עוזרת לך בתקשורת עם נשים?

1. בניית אמון ונוחות-

מכירים את זה שאתם מדברים עם מישהו והוא בטלפון? או "מקשיב לכם בחצי אוזן?" סיכוי מאוד קטן, שתרגישו צורך לספר לו איזה דבר אישי על עצמכם, או באופן כללי, תרגישו בנוח לידו במסגרת השיחה הזו.

אותו הדבר עם בחורה, ברגע שתהיו נוכחים בצורה מלאה במפגש עם אישה, אתם תגרמו לה בשפת הגוף, במילים ובקשב שלכם אליה- להרגיש איתכם בנוח, לספר ולשתף דברים קצת יותר אישים- כי יש לה במה לספר את זה ומישהו שמקשיב.

כשמתייחסים בפרטנר שלנו לשיחה בתשומת לב- זה גורם לתת מודע שלו להרגיש בנוח, להיפתח להרגיש רצוי ובטוח.

אתם לא תשימו לב איך תגיעו איתה לסיפורים אישיים שבחיים היא לא הייתה מאמינה שתספר לכם.

2. יחס מיוחד "כאילו היא הדבר היחיד בעולם"-

אנחנו כבני אדם, ונשים באופן פרטני, אוהבם להרגיש מיוחדים.

כשאתה ממקד את תשומת הלב שלך בבחורה ובסיטואציה בינכם, אתה גורם לה להרגיש כאילו היא היחידה בעולם.

זה מכניס אתכם לבועה משלכם, ומבדיל אתכם משאר העולם. זו תחושה ממכרת, שהיא תתגעגע אליה כשהיא לא איתך.

זו תשומת לב מהסוג הטהור ביותר. כי אתה לא מביע עניין מילולי בלבד- אתה משקף לה עם כל ההוויה שלך, שאתה שם איתה, לא רק שומע אותה- אתה מקשיב לה תה לא רק מסתכל עליה- אתה רואה אותה.

3. מניעת ביקורת עצמית שגורמת לך להתנהג בצורה לא אותנטית וכנה-

ברגע שאתה נוכח בסיטואציה- עירני למה שמתרחש בתוכך, ובסביבה שלך, ממוקד בתחושות- זה מאפשר לך להתחבר בצורה הטובה ביותר לעצמך ולמה שאתה רוצה להעביר ולשדר לצד השני את האופי האמיתי שלך ואת הקסם האישי.

אתה לא חושב על מה שצריך להגיד או לעשות, אתה פשוט אתה. אתה לא מסוגר בתוך הראש שלך.

לפעמים מה שמונע מאיתנו לבטא את עצמינו בחופשיות הוא מחשבות מיותרות.

ככל שתהיה יותר נוכח , יהיה פחות מקום לשיח פנימי מעכב.

המחשבות שבתוך הראש שלנו נועדו לשמור עלינו בצורה אוטומטית מאיומים שבכלל לא קיימים בשטח ולמנוע מאיתנו לצאת מאזור הנוחות (וכולנו יודעים ששום דבר טוב לא יוצא אם נישאר שם).

יצירת נוכחות:

איך להיות נוכח במהלך התקשורת עצמה?

1. לשמוע את המחשבות אבל לא להקשיב להן-

דרך ראשונה ליצור נוכחות היא להתנתק ממחשבות שקופצות.

המחשבות הן *לא* אנחנו. הן פרי של האגו. וכמו שכבר אמרנו, הן עלולות להכשיל אותנו אם נקשיב להן. אנחנו לא המחשבות שלנו.

ולכן, במהלך אינטרקציה חשוב שנשים לב מה מתחולל לנו בראש, אבל לא נקשיב לו. כלומר, עדיף שניקח אותן בעירבון מוגבל כי זה מנגנון הגנה, שבדרך כלל מכניס אותנו למעגליות שמונעת מאיתנו לגשת או להתבטא.

2. להרגיש את הגוף ומה הוא אומר לי-

הגוף שלנו חכם, והוא יודע קדום כל, לאותת לנו איך אנחנו מרגישים ברגע נתון, גם אם אנחנו לא בטוחים. כשתהיו מודעים לתחשות בגוף, תוכלו לדעת מה תת המודע שלכם אומר על הבחורה ואיך החיבור בינכם.

שימו לב האם הגוף שלכם קפוץ או רפוי ונינוח.

הגוף שלכם גם יכול לקלוט את המסר שמעבר למילים שאומרת הפרטנרית שמולכם. אנחנו הרבה מעבר למה שאנחנו אומרים. יש אנרגיה מסויימת שמועבר בתחושה. הבחורה שאיתכם תרגיש שאתם מבינים אותה ממש טוב, ברגע שתתחילו לשים לב מה היא אומרת מעבר למילים, ברמה האנרגטית והגופנית.

3. לשים לב לרגשות שעולים-

ככל שתהיו מחוברים יותר לרגש- תוכלו לתהעביר ולקבל מידע בצורה קלה יותר. כי "הערוצים" שלכם יהיו פתוחים ואתם תהיו רגישים לטון דיבור, מגע ומחוות אחרות שמעידות על רגש כזה או אחר. אנחנו בתור בני אדם מתקשרים המון ברמה הלא מודעת.

בנוסף, ככל שנהיה מודעים יותר לרגשות לנו גם נוכל לבטא את עצמינו בצורה טובה יותר וגם למנוע מרגשות שאני לא רוצה לתת להן ביטוי באותו רגע,לתפוס אותי לא מוכן ולצאת ללא שליטה. אולי יש משהו שהיא אומרת ומעורר בי התנגדות. אפשר לשים לב לזה רגע לפני שמגיבים באימפלסיביות והורסים אינטרקציה.

4. קשר עין- מה היא אומרת ומה אני אומר דרך העיניים?

קודם כל, קשר עין מעיד על ביטחון עצמי. ברגע שאתה מביט בה בעניין היא מבינה שאתה שם, איתה נוכח ומקשיב לה. מי לא רוצה את תשומת הלב הזו?

לא חייב להחזיק קשר עין אינטנסיבי כל השיחה, אלא בצורה שנוחה לך, ונעימה לשניכם. התייחס לזה כאל עוד אפיק להעברת וקבלת מידע.

5. קח נשימה בין לבין

עשה לך מעין מנהג לקחת שאפה ונשיפה כל כמה זמן, פשוט בתור פעולה שמחזירה אותך ל"כאן ועכשיו". זה יזכיר לך להתחבר לעצמך ולסביבה בצורה עמוקה יותר. ככה, תישאר עירני ומודע, ולא תיכלא לסרטים שבתוך הראש שלך.

ועוד דבר חשוב- תירגע, באת ליהנות :)

6. הרפה את הגוף

ברגע שתרפה את הגוף, אתה תיכנס למצב מנטלי הרבה יותר מאפשר העברת מסרים. הגוף משפיע על המיינד. לכן אם קשה לך להרפות את המחשבה - תרפה קודם את הגוף, והקסם יקרה לבד.

וחייך!

אגב, כמו שכבר הזכרתי- נוכחות זה דבר מדבק!

לכן ברגע שאתה תהיה שם- זה יכניס גם אותה למצב דומה ויעיף את שניכם לרמת הנאה אחרת בתוך בועה משלכם.

כלים מעשיים:

איך לתרגל? מחוץ לתקשורת, בזמנך הפנוי

- מדיטציות

אפשר לשלב בשגרה שלך מדיטציה קצרה או ארוכה בבוקר בערב או במהלך היום. זה הולך לעזור לך לסגל את המיומנות של החיבור לעצמך וניתוק מהמחשבות וחוסר הזדהות איתן. ככה, במהלך תקשורת עם אישה, אתה תצליח לעשות את זה בצורה מהירה ואפקטיבית.

- תשומת לב לגוף ולנשימה לאורך היום- סריקות קטנות

אפשר לעשות את זה בכל מקום, בעבודה, באוטובוס. פשוט להרגיש מה קורה בגוף למשך כמה דקות. למשל אני אישית משתמשת בזה וזה ממש עוזר לי לי להחזיר את המודעות לגוף. ככל שאני מתורגלת בזה יותר, ככה אני מצליחה לעשות את זה מתי שאני מחליטה. אני מאמינה שהגוף שלנו מלא בתבונה, ויכול לדעת על בעיות ורגשות שאנחנו מדחיקים.

- מה ממש "יפה" בסביבה של עכשיו?

אפשר מדי פעם לעשות מעין תרגיל קטן כשאנחנו עם עצמינו. בעזרת שאלה מנחה כזו "מה יפה בסביבה שלי עכשיו?" הוא מחזיר אותנו בצורה מאוד נעימה לרגע הזה.

כשנלמד לעשות את זה, זה הולך לעזור לנו למקד תשומת לב בכל מה שיפה סביבי עכשיו, להתחבר לרגשות החיוביים שבי, ולכל הדברים הטובים שאפשר להוקיר עליהם תודה.

זה דבר שמשפר גם את היכולת להתבונן בצד החיובי והיפה של הדברים ולראות את הכל באור יפה יותר. זו מיומנות שיכולה לשפר כל תקשורת שלנו בכמה רמות.

-----

אז אחרי שקיבלת את כל המידע השימושי הזה ונהנית ממה שקראת אבל אתה עדיין מרגיש שיש לך איזשהו קושי בלהתחיל עם נשים ולהגיע איתן לדייטים, אנחנו נשמח לדבר איתך.

בשיחת הטלפון נעזור לך להבין איפה אתה היום, ואיך אפשר לשפר את התקשורת שלך עם נשים, כדי להביא אותך לאן שאתה רוצה להיות.

לחץ כאן להשארת פרטים

בהצלחה,

צוות תקשורת אמיתית