איך להתמודד עם לחץ בשיחה עם בחורה

אז אתה רואה מישהי שמוצאת חן בעיניך, ואתה רוצה להגיד לה משהו.

אתה רוצה להתחיל איתה שיחה.

אבל אז אתה מתחיל להרגיש מכווץ, אתה מתחיל להרגיש שנבלעות לך המילים,

אתה מתחיל טיפה להזיע, וכל הלחץ הזה עוטף אותך, ואתה פשוט לא מצליח להגיד את המילים שרצית לומר.

בין אם בסוף נמנעת לגמרי מלגשת אליה והמצאת לעצמך תירוצים, או שאמרת לה משהו והקול שלך פשוט נשבר ולא הצלחת לבטא את עצמך, הרבה פעמים זה ההשפעות של הלחץ עלייך.

בבלוג של היום אנחנו נבין איך להתמודד עם הלחץ הזה כדי שתוכל להרגיש יותר בנוח בשיחה עם בחורה.

חשוב להבין שלחץ במקרים רבים מתבטא בתחושה בגוף.

חשוב להבין את זה,

כי אם אנחנו נהיה מודעים לתחושות שאנחנו מרגישים בגוף,

יהיה לנו יותר קל לפתור את המצב.

בתור גברים אנחנו הרבה פעמים מנסים לפתור את הבעיות שלנו באמצעות המוח,

אבל אם מקור הבעיה הוא ברגש אז זה לא תמיד יעבוד.

"אני מרגיש לחוץ, אז אני אתכנן בדיוק מה אני עומד להגיד לה,

ואם אני אדע בדיוק מה אני עומד להגיד לה,

אז אני ארגיש בנוח בשיחה." אתה אומר לעצמך.

בפועל, החשיבה הלוגית הזו לא תפתור לך את הלחץ.

זה כמו להגיד שבנאדם שמפחד מטיסות פשוט ינסה לעצום עיניים כל הטיסה או לקרוא סטטיסטיקות מעודדות על אחוז הטיסות שמתרסקות.

הצעד הראשון להתמודדות עם הלחץ בשיחה עם בחורה הוא

מודעות

המודעות לתחושות, ל-מה שאתה מרגיש.

זה משהו שהרבה גברים לא מפתחים לצערנו.

הרבה פעמים מחנכים אותנו, הגברים, להתרחק מהרגשות שלנו.

"אל תבכה" אומרים לילד שנפל ונפצע.

אבל האמת היא שדווקא כשאתה לחוץ זה זמן מאוד טוב להתבונן בתחושות שלך.

זו הדרך לפתור אותן ולהרגיש יותר בנוח.

חשוב להבין,

הלחץ מתבטא בתחושות גופניות ורגשיות

הרבה פעמים גברים מרגישים לחץ באיזור מסוים, לדוגמה בחזה או בבטן.

הלחץ הזה יכול להתבטא בכאב מסוים, לדוגמה החמרה של כאב גב.

לפעמים גברים מזיעים כשהם בשיחה עם בחורה בטעם שלהם.

יש גברים שמרגישים מתח בשרירי הפנים.

תהיה ערני

תלמד על עצמך, מתי הלחץ מגיע? תנסה להביא מודעות למקום בגוף שהוא לחוץ.

לדוגמה, אם אתה מרגיש לחץ בחזה אתה יכול (לפני שאתה ניגש לבחורה וגם באופן כללי), להניח יד על החזה ולנשום עמוק.

יש בך חלקים שזקוקים לתשומת לב, לאהבה, אם תדחיק את זה זה לא ייפתר.

חשוב להבין, זו לא איזו גלולת קסם. המודעות לא תעלים את תחושת הלחץ ביום אחד.

מה שכן, זה יעזור לך לפעול למרות הלחץ.

כשהלחץ משתק אותך, זה אומר שאתה לא מצליח להכיל אותו.

אם תיתן לו להיות ותקבל אותו, אתה תוכל לפעול למרות העובדה שאתה מרגיש לחוץ.

מאוד חשוב ומומלץ לתרגל מדיטציה או מיינדפולנס על בסיס יומי.

ועכשיו נעבור לפרקטיקה, מה יעשה את ההבדל?

תרשה לעצמך לטעות

כשאתה מדבר עם בחורה, תרשה לעצמך לטעות.

הרבה גברים שמים כל כך הרבה משקל על בחורה אחת, שמים כל כך הרבה משקל על כל מילה שיוצאת להם מהפה.

אותם גברים חייבים שהכל יהיה מושלם. זה יוצר עוד לחץ, כי אתה לא מרשה לעצמך לטעות.

מי אמר ששיחה עם בחורה חייבת להיות מושלמת?

מה יקרה אם תפשל? מה יקרה אם תגמגם?

כאילו שבשיחות היומיומיות שלך עם חברים הם מחפשים אותך על כל טעות.

אז למה שבחורה תעשה את זה?

זה נכון שבשיחה ראשונית כן שופטים טיפה יותר, אבל זה לא אומר שהבחורה מצפה לשלמות.

רוב הגברים לא ניגשים אליה בכלל, או זורקים לה כמה מילים והולכים משם.

אז עצם העובדה שאתה ניגש כמו שצריך, אתה כבר עושה משהו שהוא טוב.

תרשה לעצמך לטעות, לפשל.

גם אם לדוגמה אתה מחליק על המדרכה כשאתה הולך עם בחורה, תצחק על זה, זה חלק מהמשחק.

חשוב שתבין ששיחה עם בחורה אחת לא תקבע את הגורל שלך.

זה לא מגדיר אותך בשום צורה כלשהי ולהפך, זה רק יבנה אותך.

תוודא שאתה נושם

תנשום עמוק במהלך השיחה איתה, וזה ישדר למוח שלך שהכל בסדר, שאין סכנה, שאפשר להירגע.

הרבה גברים כל כך עסוקים במה להגיד לבחורה, שהם מסיימים איתה את השיחה ורק אז שמים לב לזה שהם לא נשמו כמו שצריך במהלך השיחה.

אם אתה מתעסק בלגשת בצורה מושלמת וכולך קשיח ולחוץ, אתה לא תוכל לנשום עמוק.

תהיה ממוקד בנשימה שלך, תן לאוויר לזרום.

אם זה גורם לך לדבר יותר לאט זה מעולה, זה דווקא יוצר משיכה.

אגב, אם אתה לא מצליח להיות יצרתי בשיחות עם נשים,

יכול מאוד להיות שזה קשור למידת הלחץ שאתה מרגיש בזמן אותן שיחות.

חשוב להבין שהאיזור היצירתי במוח נכבה כאשר אנחנו במצב סכנה, וככה המוח ירגיש כשאתה ניגש לבחורה אם זו רק תחילת הדרך שלך.

אז לנשום עמוק ולהירגע בגישות שלך, מאוד יכול לשחרר את היצירתיות שבך.

הטעות שלך לא מגדירה אותך

מה שמגדיר אותך, זה ההתנהגות שלך ביחס לטעות.

לטעות, זה הדבר הכי אנושי שיש.

אבל, איך הבחורה יודעת שאתה גבר איכותי ובעל ערך גבוה?

אם אתה לא מייחס יותר מידי חשיבות לטעות שלך.

זאת אומרת, הטעות שלך לא מגדירה אותך.

מה שמגדיר אותך, זה ההתנהגות שלך רוב הזמן, ומי שאתה בזהות ובאופי שלך.

תשתמש פחות במוח שלך

זה נשמע לא הגיוני לרוב הגברים.

אנחנו רגילים כל הזמן לחשוב על מה לומר, בתור גברים אנחנו מאוד לוגיים.

אבל אם תחשוב על זה, הבחורה לא מחשבת כל מילה שהיא אומרת והיא עדיין מדברת ויש לה שטף דיבור רציף.

הרבה פעמים כשגברים שואלים את עצמם איך אפשר לייצר שטף דיבור בשיחה, חשוב להבין שזה לא יבוא מזה שאתה כל הזמן תתעסק במה לומר.

להפך, זה יקרה אם אתה תסמוך על עצמך ועל תת המודע שלך שיספק לך את המילים הנכונות בזמן הנכון.

מה זה אומר בעצם?

אתה כן נותן למוח שלך את התוכן הנכון, לדוגמה תכנים של תקשורת אמיתית.

המוח שלך כבר מלא במידע נכון לגבי איך לתקשר עם בחורה.

לכאורה אתה יודע הכל, אבל במהלך השיחה אתה לא סומך על עצמך.

אנחנו בתור בני אדם אנחנו יצורים תקשורתיים.

כל ההיסטוריה שלנו אנחנו חיים על תקשורת בינינו.

המוח שלנו יודע לספק מילים.

לכן מאוד חשוב שנסמוך על תת המודע שלנו, כי ממילא הוא אחראי על רוב הפעולות שלנו.

אז זה הזמן לסמוך על תת המודע שלך, לאהוב אותו.

"אוקי, אני סומך עלייך, ספק לי מילים".

בהתחלה אתה תראה שתת המודע שלך קצת יתבלבל, הוא לא רגיל שאתה סומך עליו.

לפעמים אתה כן תצטרך לתת תיקונים קטנים וגמגומים,

אבל בהמשך זה יזרום מבלי שתצטרך לחשוב ולתכנן.

דרך מאוד טובה לתרגל את זה,

זה לגשת לבחורה בשנייה שאתה רואה אותה, מבלי לחשוב מה לומר.

אתה לא צריך כל הזמן להיות הנהג.

לפעמים אתה יכול פשוט לחגור חגורות בטיחות, ולהנות מהדרך.

חשוב לפתח אמון בעצמנו, זה מאוד חשוב לפיתוח הביטחון העצמי.

והנקודה האחרונה היא

ניסיון הוא מלך

ככל שאתה מתקדם במסע ההתפתחות שלך בתור גבר,

אתה נהיה פחות לחוץ.

החשיבות בניסיון היא גם בניסיון רב וגם בניסיון מוצלח שזה חוויות הצלחה מהעבר.

הרבה פעמים כשאנחנו אומרים "תשדר ביטחון עצמי" אז כמובן שיש דברים ודרכים שאתה יכול לעשות כדי לשדר יותר ביטחון עצמי,

אבל אתה לא יכול לזייף את זה תמיד.

יש את המשפט Fake it till you make it, ואנחנו מאמינים בו,

אבל אתה צריך לאזן את זה עם צבירת ניסיון חיובי.

זה אומר שאתה צריך לצבור ניסיון בהמון שיחות עם נשים,

לצבור חוויות חיוביות.

אתה מתרגל משהו חיובי, אתה לאט לאט משתפר, צובר ביטחון וניסיון, ואתה נהיה פחות לחוץ.

זה כמו שחקן כדורסל שבמשחק הראשון שלו רועד ולא מצליח לקלוע,

במשחק הבא הוא יותר רגוע, ובמשחק הבא יותר רגוע,

עד שבסוף זה נהפך לטבע השני שלו.

גם אם כל גישה אתה נהיה פחות לחוץ ממש במעט, ברמה שאתה לא יכול להבחין בה תוך כדי תנועה,

תזכור שמה שקריטי כאן זה צבירת הניסיון.

בהתחלה אתה תיזום למרות אי הנוחות, פעם אחר פעם אחר פעם,

בסוף אתה תרגיש הרבה יותר בנוח.

אם אתה רוצה שאנחנו נקצר לך את התהליך, דבר איתנו. אנחנו מזמינים אותך לשיחה שבה אנחנו נבין איפה אתה נמצא כרגע מבחינת חיי הדייטינג שלך, ואיך אנחנו יכולים לעזור לך לקחת אותך ליעדים ולמקום שאתה רוצה להיות עם נשים. לשיחת ייעוץ חינם