חיפוש

טריק קטן שיכול לשפר לך את הערב באופן מיידי!



.טריק קטן שיכול לשפר לך את הערב באופן מיידי! זוהי כוחה של הנשימה


?מה קורה שאנחנו נלחצים? חוץ מזה שלחץ הדם עולה, הידיים מזיעות והחזה לוחץ... ניחשתם מה שקורה גם זה שהנשימה שלהם נהיית קצרה ואתם מתחילים לנשום מהחזה, ואז אתם בעצם יוצרים מעין

.כדור שלג שרק מתחיל לגדול אם לא תעשו משהו בנידון .רמז קטן לפתרון, הוא נמצא בנשימה

כשאנחנו מתחילים לנשום דרך הבטן ולא דרך החזה הנשימה שלנו נהיית עמוקה ומלאה יותר, ואז אנחנו בעצם

.יוצרים רגיעה שהיא הרבה יותר משמעותית מנשימה דרך החזה דמיינו סיטואציה: אתם במועדון ועומדת מולכם מישהי ממש יפה, אתה רוצה לגשת אליה אבל יחד עם זאת

?אתה מרגיש לחץ ופחד שמשתק אותך, מה עושים אוקי עכשיו דמיינו את אותה הסיטואציה רק שבמקום לתת לפחד לשתק אותך אתה מתחיל לנשום עמוק ולקבל את כל מה שאתה מרגיש. אתה עדיין מרגיש לחוץ אבל הפחד לא שולט בך ואתה יכול לנהל אינטראקציה

.איתה

נסו את זה בפעם הבאה שאתם מרגישים את אותו הלחץ המדובר- תפסיקו את מה שאתם עושים ופשוט תקחו כמה נשימות עמוקות דרך הבטן, דמיינו שכל נשימה מרגיעה אותכם יותר ויותר. תעשו את זה כמה פעמים ואז

?תראו איך אתם מרגישים, האם יש שיפור .יותר מכך, הפסיקו לקרוא, תעשו את זה עכשיו ותחזרו אלי אחרי 5 נשימות עמוקות

?סיימתם אם עשיתם את זה נכון אתם אמורים להרגיש רגיעה כלשהי, אפילו טיפה. :) זוהי כוחה של הנשימה

0 צפיות