מה שמיוחד באנשים שמצליחים בחיים זה שהם עושים דברים בין אם בא להם או לא. ואם אתה בן אדם שרוצה לפתח משמעת עצמית חזקה – מאוד חשוב שתזכור את זה!
ובבלוג הזה אנחנו הולכים לדבר איתך על כלים ואסטרטגיות, דברים פרקטיים שתוכל ליישם כבר מסוף הקריאה, כדי לפתח משמעת עצמית חזקה, כדי להגיע למטרות שלך, כדי להצליח עם נשים וכדי להיות בן אדם מאושר יותר באופן כללי.
זה מוכח שאנשים שמתמידים ביעדים שלהם, משיגים אותם בסופו של דבר. אז משמעת עצמית זה אחד מהכלים הכי הכי חשובים אם אתה רוצה להיות בן אדם שמצליח במטרות שהוא הציב לעצמו.
ואיך משיגים את זה?
1. אל תחכה למוטיבציה
הטיפ הראשון לאנשים שרוצים לפתח משמעת עצמית חזקה, משמעת ברזל, כזאת שתשרת אותם כדי להשיג את המטרות שלהם, זה לא לחכות למוטיבציה שתניע אותך, אלא לעשות את הדברים ולהתמקד בפעולות נכונות.
ועל מה אנחנו מדברים? הרבה אנשים שרוצים להוריד מהמשקל שלהם או לגשת לנשים או לפתוח עסק, תמיד מחכים לאיזשהו משהו שיקרה, מחכים שזה ירגיש להם נכון. והאמת היא שככל שאתה מחכה יותר לנקוט את הפעולות האלה, אז הרגע הזה לא מגיע. כי כל העניין הזה של "זה ירגיש לי נכון", זה בהרבה פעמים איזשהו תירוץ מסוים שאנחנו מספרים לעצמנו כדי לתת לגיטימציה לעובדה שאנחנו לא נוקטים בפעולה כאן ועכשיו.
אז אם אתה רוצה לעשות משהו, הדבר הכי הכי חשוב זה קודם כל להתחיל לעשות אותו. ונכון, זה נשמע לא מפואר במיוחד, וזה לא איזשהו טריק מיוחד כזה, אבל תהיה מופתע כמה אנשים מחכים לרגע הנכון...
אז אנחנו לא רוצים שתהיה הבן אדם הזה שמחכה לרגע הנכון כדי לגשת לבחורה, שמחכה שהרגע הנכון ייפול עליו מהשמיים, שהבחורה הנכונה תיפול עליך מהשמיים, כי זו פשוט אשליה מוחלטת.
הדבר האחד שאתה יכול לסמוך עליו זה אתה. ולכן אם אתה רוצה לפתח משמעת עצמית, אתה צריך להתחיל לפעול כבר עכשיו ולא לחכות לרגע הנכון.
2. תתמקד במי אתה רוצה להיות
הטיפ השני לבן אדם שרוצה לפתח משמעת עצמית מטורפת זה להתמקד במי שאתה רוצה להיות או למי שאתה רוצה להפוך ולאו דווקא במטרה הראשונית שלך.
עכשיו, להציב מטרות ולהציב יעדים זה דבר מעולה, ואנחנו ממליצים לך לעשות את זה ולדמיין את עצמך במטרות האלה. אנחנו ממליצים לך להקדיש זמן כדי לראות את עצמך שם, לראות את עצמך משיג את הבנות האלה, לראות את עצמך פותח את העסק הזה שממש רצית – איך זה יראה כשזה ממש יקרה ואיך זה ירגיש.
כי אם אתה רוצה לפתח משמעת עצמית אמיתית, כזאת שהיא פנימית יותר, שפשוט מניעה אותך יום אחרי יום, שעה אחרי שעה בלי קשר לאיזשהו תוצר מיידי, אז היינו רוצים שתתמקד בבן אדם שאתה רוצה להפוך להיות בעתיד.
ומה זאת אומרת? נגיד שאתה רוצה להפוך להיות בן אדם שהוא מוצלח עם נשים, אז כשאתה רוצה לבצע את הפעולות, כשאתה בעצם יוצא החוצה להתחיל עם נשים, תתמקד בזה שאתה רוצה להפוך להיות גבר שיוצא החוצה עם ביטחון עצמי, עם כריזמה וכל אותן תכונות חשובות שכבר יש בגברים האלו שמצליחים, ומשם הפעולות שלך נובעות.
וחשוב שתזכור - כשאנחנו מתמקדים במי שאנחנו רוצים להיות, יש לנו מוטיבציה הרבה יותר חזקה לעשות את הדברים האלה, כי זה משהו שהוא יותר מהותי ממשימה אחת ספציפית כאן ועכשיו.
בעוד שמטרה קרובה זה מאוד מאוד נחמד וזה אחלה שיהיו לך מטרות כאלו שיניעו אותך ביום יום, ברגע שאתה משיג אותן הן כבר מאבדות מהכוח שלהן. אז אנחנו רוצים שתראה את עצמך כבן אדם שכל הזמן מתפתח, ולא מחכה כל הזמן להשגת מטרות מסוימות, אלא תהיה בן אדם שכל הזמן נמצא באיזשהו תהליך של התפתחות.
ולצורך העניין ניתן לך דוגמה על עצמנו - אנחנו מאמני דייטינג, אנחנו מאמנים גברים להתפתחות אישית. אבל לפני שאתה מלמד אתה צריך לוודא שאתה עושה את זה בעצמך. אז לפני שהתחלנו להעביר שיעורים, לפני שהתחלנו לעזור לאנשים להתפתח מבחינה אישית ולעזור להם עם נשים אנחנו עבדנו על עצמנו מאוד מאוד חזק.
ולהגיד לך את האמת, זה לא היה הדבר הכי קל בעולם. זה היה תהליך שהוא מאוד מאוד קשה, וגם בדרך היו לנו תחושות כזה של אולי אנחנו לא מספיק טובים בתור מאמנים, ואנחנו לא יודעים אם הדבר שאנחנו מעבירים כרגע זה הדבר הכי טוב בשביל אותו המתאמן שנמצא איתנו באימון, ומתאמנים שבהתחלה היה להם קשה יותר ולא ידענו כל כך מה לעשות...
אבל ראינו את עצמנו כאנשים שתמיד מתפתחים. זאת אומרת שראינו את הפעולות שאנחנו עושים באותו רגע ואת הדברים שאנחנו עושים באופן כללי כאיזשהו תהליך מסוים להפוך להיות האנשים האלה שהיום אנחנו רואים את עצמנו - מנטורים לגברים שרוצים להצליח עם נשים.
3. חוק ה-67 יום
הטיפ השלישי לפיתוח משמעת ברזל נקרא חוק ה-67 יום. זה הוכח מדעית שכשאנשים רוצים לבצע ולהרגיל את עצמם עם איזשהו הרגל מסוים שהם רוצים לבנות, לוקח למוח שלנו 67 יום עד שההרגל נחקק בתת המודע שלנו.
ומה זה אומר עליך? זה אומר שאם אתה רוצה לעשות משהו, ואתה רוצה שיהיה לך קל יותר, אתה צריך לבצע את אותה המשימה, את אותה הפעולה, במשך 67 יום, יום אחרי יום, שעה אחרי שעה.
והאמת היא שזה לאו דווקא מורכב כמו שאתה חושב. יכול להיות שאתה שומע ואתה אומר לעצמך "רגע, אבל אני לא יכול כל יום לצאת איזה שעתיים ולהתחיל עם בנות, איך אני מסדר את זה בלו"ז?" אז אנחנו אומרים דבר מאוד פשוט - מספיק שאתה עושה את זה דקה, שתי דקות, שלוש דקות, אתה מרגיל את המוח שלך לבצע את אותה הפעולה. אתה מרגיל את הנוירונים במוח שלך לפעול בצורה מסוימת. ואם תעשה את זה במשך 67 יום, להתחיל עם נשים יהיה כמו להתחיל שיחה עם חבר או כמו פאקינג לצחצח שיניים. זה פשוט יהיה משהו שאתה עושה.
ואם אתה באמת רוצה להשיג תוצאות עקביות, אתה צריך להרגיל את עצמך. אתה צריך להיות בן אדם שבנוי מהרגלים טובים. ובאופן כללי, תיקח כל דבר שאתה רוצה לבנות, כל הרגל שאתה רוצה להכניס לחיים שלך, ותעשה ממש את חוק ה-67 יום הזה, ואנחנו מבטיחים לך שיהיה לך הרבה יותר קל לעשות את הדברים האלה.
4. משמעת זה שריר
הטיפ הרביעי שאנחנו רוצים לתת לך זה שתזכור שמשמעת בסופו של דבר זה שריר. אם אתה רוצה להגיע למצב שלעשות דברים בצורה עקבית זה יהיה משהו שהוא נוח לך, אתה צריך לפתח את זה.
הרבה מתאמנים שלנו הגיעו אלינו במצב שקשה להם לקום בבוקר, היה להם קשה להתאמן, היה להם קשה לאכול בריא. אבל בגלל שהם סוג של ציפו שהתהליך יהיה קשה, והם היו מוכנים לעבור את הקושי הזה, הם הגיעו למצב שכל זה הרבה יותר קל להם עכשיו. למצב שאנשים מסתכלים עליהם ואומרים להם דברים כמו "בונא, איזה בן אדם מתמיד אתה!"
והאמת היא שזה לא קסם, הם פשוט למדו לעשות את זה שוב ושוב, שעה אחרי שעה, שנה אחרי שנה. וזה בדיוק מה שאנחנו רוצים שאתה תעשה - אנחנו רוצים שתצפה שזה יהיה קשה, אנחנו רוצים שתצפה שהפיתוח של היכולות האלה, יכולות המשמעת האלה, זה לאו דווקא יהיה משהו שיהיה לך נוח לעשות.
ולכן בגלל שזה קשה, אתה סוג של עובר את הקשיים האלה תוך כדי שאתה ממושמע (זוכר? אנשים מצליחים עושים דברים בין אם בא להם ובין אם לא). וההבנה המאוד מאוד ברורה, שגם אם לא בא לך לעשות משהו כרגע, בגלל שאתה רוצה להפוך להיות בן אדם מסוים, בגלל שאתה רוצה להשיג משהו מסוים, אתה פשוט פאקינג תעשה אותו לא משנה מה. לא משנה איך תרגיש.
וזה נכון לגבי כל תחום בחיים שלך – בלימודים, בעבודה, בעסק שאולי חשבת להקים, וכן גם עם בחורות! כי אם אתה רוצה להיות גבר שמצליח עם נשים -תלמד לשים את עצמך בסיטואציות לא נוחות, ופשוט תעשה את זה יום אחרי יום, שעה אחרי שעה. אנחנו מבטיחים לך שבאיזשהו שלב הגוף שלך יתרגל לקושי, וזה כבר לא יהיה כל כך קשה.
5. תוריד הסחות דעת
טיפ מספר 5 לגברים שרוצים לפתח משמעת עצמית מאוד מאוד חזקה, זה להוריד הסחות דעת.
יש סיבה שאנחנו נותנים למתאמנים שלנו את הטיפ המאוד מאוד פשוט, אבל מאוד מאוד מורכב להרבה אנשים, שזה תחסום פאקינג התראות מהפלאפון שלך - מהסיבה הפשוטה שכשאתה יוצא החוצה להתחיל עם נשים או גם סתם כשאתה רוצה לבצע משימה מסוימת, אם כל הזמן אתה מקבל הודעות וכל הזמן דעתך מוסחת, איך אתה תהיה ממוקד במטרה? איך אתה תהיה לייזר פוקוס במה שאתה עושה?
מחקרים הוכיחו שכשדעתך מוסחת ממשהו, לוקח לך באזור 2 עד 3 דקות לחזור לאותו הפוקוס שהיית. ומעבר לזה, כשאתה לא מרוכז במשהו במשך זמן מה, אתה מאבד את היכולת להיכנס למצב שנקרא "פלואו" - סיטואציה שבה דברים פשוט זורמים, שאתה והעשייה שלך הופכים לאחד.
ותחשוב על זה – נניח שאתה יוצא החוצה ומתחיל עם נשים, וכל רגע קופצת לך התראה בפלאפון. זה פשוט מסיח את הדעת. ואם אתה עונה כל רגע להודעה ו"מתנתק" מהבחורה היא לא תישאר שם, גם אם אתה חתיך על. וגם אם אתה לא עונה – עצם הצפצופים קוטעים את השיחה, אתה לא יודע מה נשלח לך, אתה לא יודע אם זה חשוב ואתה בטח לא תצליח להיות מרוכז בבחורה ולקדם את זה להחלפת מספרים.
אז זה בדיוק מה שאנחנו רוצים שתעשה - תוריד הסחות דעת. בין אם זה אנשים שליליים, בין אם זה אוכל לא בריא, בין אם זה התראות בפלאפון. כל דבר שלדעתך מסיח את הדעת ולא עוזר לך להגשים את המטרות ואת הדברים שאתה רוצה להשיג. תוריד אותם ואתה תראה שיהיה לך הרבה יותר קל להיות ממושמע וממוקד.
6. תגמל את עצמך
טיפ מספר 6 לכל גבר שרוצה להיות ממושמע זה לדעת לתגמל את עצמך.
אוקיי, אז הצלחת לעשות את כל הדברים שאמרנו לך עד עכשיו. מה אתה עושה מפה? האם אתה פשוט ממשיך לעשות את זה? או שאתה מדי פעם עוצר לרגע ומסתכל לאחור ואומר "וואו איזה תותח אני, איך השתניתי מהבן אדם שהייתי בעבר!"
יש הרבה אנשים (גברים ונשים) שפשוט עושים דברים ומגיעים לאיזשהם יעדים ואז הם מרגישים שזה לא משנה, זה לא מספיק. וכל פעם שהם מגיעים לעוד יעד ועוד יעד ועוד יעד הם פשוט מרגישים יותר לא מספיק, וזה מוזר.
הרי מטרות בסופו של דבר אמורות לעזור לנו להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמנו כשאנחנו משיגים אותן. אבל אם אנחנו לא מתגמלים את עצמנו, המוח שלנו לא מבין שזה דבר טוב והוא פשוט רואה מטרות כדבר כזה שאתה צריך להשיג. ולכן אם אתה רואה שהצבת לעצמך איזשהם יעדים מסוימים או שהשתנית בתור בן אדם או שהתקדמת (אפילו גם אם זה קצת), תלמד לחגוג את זה באופן קבוע.
תחשוב על דברים שאתה רוצה לחגוג. זאת אומרת מה הצלחת במהלך השבוע שקידם אותך או שפיתח אותך. ומה שיפה זה שתמיד יש איזשהו משהו שהצלחת לעשות, אם אתה בתהליך של התפתחות אישית, בכל תחום בחיים – תזונה נכונה, כושר, עבודה, היכרות עם בחורות...
אם אתה לא בתהליך של התפתחות אישית אז כן יכול להיות שיהיה לך קשה לראות את זה, אבל בתור בן אדם שכל הזמן שואף להתקדם במשהו כדאי שתחגוג גם את הדברים הכי קטנים, ותזכור תמיד לפרגן לעצמך.
תגמול יכול להיות מילה טובה, להרים איזושהי כוסית עם חברים, לאכול ג'אנק פוד כששמרת כל השבוע על תפריט בריא, ובאופן כללי כל דבר שהוא חגיגה מבחינתך.
ומה שזה עושה בעצם זה מרגיל את המוח שלך להרגיש טוב כשהוא משיג את המטרות שלו. ואז הוא ירצה לעשות את זה יותר, כי המוח שלנו עובד בצורה מאוד מאוד יפה - או שהוא הולך לעבר אושר או שהוא בורח מכאב. אז אם אתה רוצה לצאת מהמצב השלילי הזה שאתה מרגיש שלא משנה מה אתה עושה זה לא מספיק, אתה צריך לפתח את היכולת לתגמל את עצמך באופן קבוע.
וכל זה זו רק ההתחלה שתדחוף אותך לתהליך של שינוי והפיכה לבן אדם שמציב לעצמו מטרות ומצליח להשיג אותן.
ואם בא לך לקחת את עצמך גם לרמה הבאה, לשפר את הביטחון, את המשיכה וההצלחה שלך עם נשים – אנחנו מזמינים אותך לשיחת היכרות והתאמה בחינם לגמרי.
בשיחה הזאת אנחנו נבין בדיוק איפה אתה נמצא מבחינת חיי הדייטינג שלך ואיך אנחנו והמומחים שלנו נוכל לעזור לך כדי לקחת שליטה מלאה עליהם.
Comments